1️⃣ Cantidad de calorías Si ingieres más energía de la que tu cuerpo necesita, el exceso no desaparece: se almacena en forma de grasa. Y cuando esa grasa se acumula en el compartimento visceral, deja de ser un simple “almacén” y se comporta como un órgano inflamatorio activo. Esa inflamación silenciosa afecta al metabolismo, al sistema cardiovascular, al hígado, al cerebro y acelera el envejecimiento biológico. 2️⃣ Requerimientos de proteína La mayoría de las personas come mucha menos proteína d
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1️⃣ Cantidad de calorías Si ingieres más energía de la que tu cuerpo necesita, el exceso no desaparece: se almacena en forma de grasa. Y cuando esa grasa se acumula en el compartimento visceral, deja de ser un simple “almacén” y se comporta como un órgano inflamatorio activo. Esa inflamación silenciosa afecta al metabolismo, al sistema cardiovascular, al hígado, al cerebro y acelera el envejecimiento biológico. 2️⃣ Requerimientos de proteína La mayoría de las personas come mucha menos proteína d
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