Molti runner considerano il lento come un allenamento quasi inutile e tendono a non farlo o a correrlo a ritmo troppo veloce. Invece no! Il lento serve a sviluppare la caratteristica del nostro ...
Avere una ottima capacità aerobica è di fondamentale importanza per tutte le gare del panorama podistico, ma anche soprattutto per star bene, per tenere sotto controllo la percentuale di massa magra.
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